Anksioznost spremljajo močni simptomi, ki jih razdelimo na telesne, čustvene in miselne. Značilnost vseh teh simptomov je, da so povezani, prepleteni in da ljudje prav zaradi njih ne morejo normalno živeti.
O simptomih anksioznosti preberite v nadaljevanju…
Poglavja
1. Telesni simptomi
Anksioznost spremljajo močni telesni znaki, kot so:
- potenje
- razbijanje srca
- pritisk v prsih
- mrzle roke
- drgetanje telesa
- mravljinci
- vročina ali hlad v telesu
- slabost
- vrtoglavica,…
Lahko se pojavijo vsi telesni simptomi ali pa samo nekateri od njih, kar pa je odvisno od tega, katera anksiozna motnja je pri posamezniku v ospredju, oziroma, za katero anksiozno motnjo trpite. In čeprav so telesni simptomi anksioznosti zelo moteči in zelo močni, medicinske preiskave ne pokažejo nobene nepravilnosti in zdravniki običajno ljudem rečejo, da so telesno zdravi. Ljudje pa se vseeno slabo počutijo. Kaj torej pomenijo ti telesni znaki?
2. Čustvena znamenja
Anksioznost spremljajo tudi močna čustvena znamenja, kot so:
- strah
- tesnoba
- napetost
- nemir
- zaskrbljenost
- razdražljivost
- jokavost,…
Med strahovi so najpogostejši:
- strah pred ljudmi (zaznavajo ga ljudje, ki trpijo za socialno anksioznostjo; o njej pišem na VlastaKuster)
- strah pred boleznijo
- strah pred smrtjo
- strah pred tem, da se jim bo zmešalo,…
Spodnji video, ki je namenjen premagovanju žalosti, vam lahko zelo konkretno pomaga pri soočanju z žalostjo ali s katerim koli drugim čustvom ali občutkom. Pomembno je, da od tega, kar čutite ne bežite, pač pa da občutke sprocesirate, da bodo počasi začeli izzvenevati.
Priporočam vam tudi, da posežete po različnih oblikah samopomoči pri anksioznosti, po postopkih, ki vam jo pomagajo umiriti, lajšati in končno tudi odpraviti. O samopomoči pri anksioznosti si več preberite na www.vlastakuster.si.
3. Miselni simptomi
Ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, opažajo tudi različne miselne simptome, kot so:
- težave pri razmišljanju
- težave s koncentracijo (težje se osredotočijo na določeno nalogo)
- težave s spominom
- težave z mislimi, kot so: zmešalo se mi bo, ne zmorem, nisem sposoben, osramotil se bom,…
Ne glede na to, kako močni so simptomi anksioznosti in koliko časa že trajajo, jih lahko uspešno odpravite s pomočjo EFT terapije. EFT terapija lahko uspešno poseže v sam vzrok anksioznosti in ga trajno odpravi, zato si čimprej pomagajte in izboljšajte svoje življenje.
