Trajno se rešite depresije, anksioznosti in paničnih napadov

DEPRESIJA TEST – ali ste v depresiji?

DEPRESIJA TEST – ali ste v depresiji?

Kadar v življenju preživljamo težke in stresne trenutke je normalno, da občutimo žalost, potrtost, brezup in jezo. Velikokrat ne vidimo smisla, izhoda, niti nimamo moči, da bi se borili proti nastali situaciji. Takšna občutja so v danem trenutku povsem človeška in razumljiva, vendar se optimizem, moč in volja kljub vsemu kmalu povrnejo.

V kolikor pa vas žalost, otožnost, potrtost, jokavost, razdražljivost, občutki krivde in manjvrednosti spremljajo daljše časovno obdobje, lahko govorimo o opozorilnih znakih depresije, ki vam dajo vedeti, da si morate pomagati in poiskati ustrezno pomoč.

depresija test

Slika 1: Več podrobnih informacij o depresiji vam je na voljo na www.vlastakuster.si

DEPRESIJA TEST

Odgovorite na spodnji test in preverite, ali ste v depresiji.

1. Ali opažate, da nimate več veselja do življenja?
DA/NE

2.Ali opažate, da ste zgubili zanimanje za stvari, ki so vas včasih veselile?
DA/NE

3.Ste pogosto žalostni in potrti?
DA/NE

4. Imate močno povečan apetit?
DA/NE

5. Imate močno zmanjšan apetit?
DA/NE

6. Vas muči nespečnost?
DA/NE

7. Čutite utrujenost in pomanjkanje energije?
DA/NE

8. Ste se začeli izogibati prijateljem?
DA/NE

9. Ste pogosto nemirni?
DA/NE

10. Ste pogosto jezni in razdražljivi?
DA/NE

11. Ste v zadnjem času napadalni in morda agresivni?
DA/NE

11. Ali opažate, da ste izgubili zanimanje za spolnost?
DA/NE

12. Ali imate pogosto negativne misli (smrt, samomor)?
DA/NE

13. Ali imate pogosto občutke manjvrednosti?
DA/NE

14. Ali čutite, da niste več kos delu, ki ga opravljate?
DA/NE

15. Ste pogosto raztreseni in odsotni v mislih?
DA/NE

Preštejte, kolikokrat ste odgovorili z DA.

Če ste na 5-9 vprašanj iz zgornjega testa depresije odgovorili z DA, potem je to znamenje, da morate nekaj ukreniti za sebe in za svoje zdravje.

Razmislite, kaj je tisto v vašem življenju, da vas obremenjuje do te mere, da začenjate čutiti simptome depresije. Pomembno je, da začnete ukrepati čimprej, dokler imate še dovolj moči. Ne odlašajte. Vprašajte se, katere spremembe bi bilo potrebne vnesti v vaše življenje, da bi se počutili bolje.

  • Katere odnose z vašimi najbližjimi bi bilo potrebno izboljšati.
  • Katerih nalog se lahko razbremenite?
  • Kateri ljudje negativno vplivajo na vas in bi bilo za vas dobro, da bi z njimi preživeli manj časa?

Razmislite, kaj še lahko naredite zase? Morda se začnete bolj zdravo prehranjevati ali postanete bolj fizično aktivni? Morda lahko posežete po dobri knjigi ali v svoj vsakdan vključite več sprehodov v naravi?

Morda se lahko naučite sprostitvenih tehnik, med katerimi bi vam posebej priporočala EFT tapkanje.

Če ste na več kot 10 vprašanj iz zgornjega testa depresije odgovorili z DA, potem vam toplo priporočam, da poiščete strokovno pomoč.

Vaše stanje je že kar resno in večina ljudi v takem stanju potrebuje pomoč, da se osvobodi depresije.

Ena izmed možnosti je tudi EFT terapija, ki daje odlične rezultate in ljudem v kratkem času pomaga, da se osvobodijo simptomov depresije in spet zaživijo normalno življenje. Najbolj učinkovita pomoč je tista, ki odpravi resnični izvor depresije.

Ni dovolj samo lajšati simptomov, saj s tem stanje omilimo samo za nekaj časa, depresija pa se lahko v kratkem  ponovi.

Pred začetkom EFT terapije vam je na voljo uvodni razgovor, na katerem se pogovorimo o vaših znakih depresije, izidu testa o depresiji, ki ste ga predhodno rešili in o tem, kakšna bi bila najhitrejša pot do dobrega počutja.

Vlasta Kuster je specialistka EFT in magistrica temeljnih medicinskih znanosti. S pomočjo EFT terapije ljudem pomaga, da se v treh mesecih za vedno rešijo depresije, tesnobe in anksioznosti. 

Prispevek: DEPRESIJA TEST – ali ste v depresiji?

Želite ostati povezani z mano?

Vsak teden vam bom poslala kakšno prijazno sporočilo o tem, kako lahko zaživite sproščeno in mirno 💜 🌸 🍀