Brezvoljnost je jasno znamenje, da ste do sedaj v življenju doživeli preveč negativnih izkušenj, ki so vam pobrale vso voljo in energijo. Če se občutki brezvoljnosti stopnjujejo, lahko pomanjkanje motivacije povzroči fizične in psihološke težave, zato je dobro, da čimprej ukrepate in si pomagate.
Kako premagati brezvoljnost? Brezvoljnost lahko premagate tako, da razbremenite svoje telo.
V vas so se do sedaj nabirale negativne izkušnje, neprijetna čustva in občutki ter stres. K sreči pa obstaja obratni proces temu “nalaganju”, ki vam jemlje energijo, voljo in motivacijo. Obratni proces je moč izvesti z EFT tehniko in EFT terapijo, ki pomagata, da se vaše telo razbremeni. Omogočita mu tudi, da ponovno začne normalno delovati.
Zopet boste:
- polni volje, motivacije in energije
- polni zagona za opravljanje vsakodnevnih nalog in dejavnosti
- čutili olajšanje, sproščenost in notranji mir.
V nadaljevanju prispevka, govorim o…
Poglavja
1. Brezvoljnost in njeni najpogostejši vzroki
Pri brezvoljnosti gre za pomanjkanje energije, volje in interesa za opravljanje vsakodnevnih opravil in nalog, kot tudi za nezainteresiranost za družabno življenje.
Z dnevi, ko občutimo brezvoljnost, se srečujemo vsi ljudje, vendar brezvoljnost praviloma mine, ko se spočijemo in sprostimo.
Občutenje brezvoljnosti pa se zaradi nakopičenega stresa v našem telesu, lahko začne izražati tudi kot znak depresivnega stanja, zato je potrebno znati razločiti ali pa biti vsaj pozorni na to, če se morda občutek brezvoljnosti v vas ali vaših bližnjih nadaljuje kljub temu, da ste ali so imeli možnost oddiha in počitka.
Slika 1: Brezvoljnost je pogosto lahko tudi znak ali simptom zapadanja v depresivno stanje.
O depresiji in o vseh njenih obrazih najdete še več v kategoriji Depresija.
Kadar je brezvoljnost simptom depresije, je potrebno poiskati pomoč in depresijo odpraviti.
V nadaljevanju vam želim predstaviti najpogostejše vzroke za nastanek brezvoljnosti…
1.1. Sedanji stres
Z brezvoljnostjo se pogosto srečujejo osebe, ki so izpostavljene nenehnemu stresu in neprijetnim situacijam. Če hkrati niso deležne ali ne dobijo zadostne količine pozitivnega in prijetnega, njihovo telo in duh postajata izčrpana.
Neodločno in ne zaščitniško vedenje do samega sebe, negativni miselni vzorci, morebitno negativno mnenje in podoba o samem sebi ter negativen pogled na prihodnost, prispeva k slabšemu razpoloženju, pomanjkanju motivacije in brezvoljnosti.
1.2. Pretekli stres
Stresu in neprijetnim situacijam ste zagotovo izpostavljeni v sedanjosti, ne gre pa zanemariti vsega preteklega stresa in vrste neprijetnih, žalostnih, bolečih in travmatičnih dogodkov ter situacij, ki so vas napolnile z neprijetnimi čustvi in občutji, segajo pa v vaša otroška in mladostniška leta.
1.3. Negativna podzavestna prepričanja in vzorci
V bolečih dogodkih in situacijah, ki jih omenjam v zgornji točki, so nastala tudi vsa vaša negativna podzavestna prepričanja, ki so kriva za vaše današnje negativno doživljanje samega sebe (“nisem vreden”, “nisem dovolj dober”, “nisem sposoben”, “nikoli mi ne bo uspelo”, “moram biti popoln”,…) in ljudi okoli sebe (“drugi so boljši od mene”, “drugi so krivi za mojo trenutno situacijo”, “vsi so me zapustili”,…).
Vsa negativna podzavestna prepričanja se da spremeniti, in sicer s pomočjo EFT terapije, ki poseže globoko v podzavest in jih spremeni v pozitivna.
Slika 2: Na levi strani zgornje tabele je naštetih nekaj negativnih prepričanj, ki jih EFT terapija, s tem, da poišče vzrok, zakaj so pravzaprav nastala, preobrazi v pozitivna, ki so našteta na desni strani.
1.4. Previsoko postavljeni cilji
Brezvoljnost lahko nastane tudi zaradi tega, ker si postavljate previsoke cilje, ki jih ne uspete uresničiti, kar pa pogosto vodi v frustracijo.
1.5. Telesna bolezenska stanja
Brezvoljnost ima lahko vzrok tudi v naslednjih bolezenskih stanjih:
- slabokrvnost
- sladkorna bolezen
- težave s ščitnico in drugimi žlezami z notranjim izločanjem
- rak
- možganska kap
- možganski tumorji
- poškodbe možganov
- Alzheimerjeva bolezen
- demenca
- Parkinsonova bolezen
- Huntingtonova bolezen
- delirij
1.6. Duševne motnje
Pri duševnih motnjah lahko izpostavim motnje, kot je:
- depresija
Slika 3: Ženska, ki jo vidite na zgornji sliki, trpi za depresijo. Doživlja žalost, otožnost, brezvoljnost,… Slika je iz knjige Tapkanje odpravi negativne misli in občutke.
- stresna motnja
- bipolarna motnja.
2. Brezvoljnost – katere tipe poznamo
Za brezvoljnost je značilna neke vrste “brezbrižnost” tako do pozitivnih stvari, ki nam prihajajo naproti, kot tudi do negativnih.
Poznamo več vrst brezvoljnosti ali apatije:
- Čustvena brezvoljnost (apatija): zanjo je značilno pomanjkanje pozitivnih in negativnih čustev;
- Vedenjska brezvoljnost (apatija): zanjo je značilno pomanjkanje samoiniciativnega vedenja;
- Splošna brezvoljnost (apatija): zanjo je značilno pomanjkanje motivacije, slabi čustveni odzivi in družbena neangažiranost.
3. Brezvoljnost in njeni simptomi
Simptomi brezvoljnosti so:
- nizek nivo energije
- težave pri opravljanju vsakodnevnih nalog
Slika 4: Zgornji miselni vzorec razčlenjuje najpogostejše simptome, ki se pojavljajo pri brezvoljnosti. Simptome brezvoljnosti uspešno briše EFT tapkanje.
- občutki brezbrižnosti
- pomanjkanje čustev
- pomanjkanje motivacije za doseganje ciljev
- nezanimanje za dejavnosti
- izogibanje raznim dejavnostim
- brez čustveni odziv na pozitivne in negativne dogodke.
Brezvoljnost je pogosto tudi simptom depresije. Na prvi pogled bi lahko rekli, da gre za eno in isto stvar, vendar temu ni tako.
3.1. Brezvoljnost kot simptom depresije
Depresija je duševna motnja, pri kateri lahko v prvi vrsti izpostavim občutek žalosti, potrtosti, otožnosti in izgubo zanimanja za stvari. Pri depresiji se pojavijo tudi občutki tesnobe, anksioznosti, občutki manjvrednosti, nemoči, krivde.
Slika 5: Posameznik, ki trpi za depresijo, v sebi lahko pogosto zaznava tudi občutke tesnobe. O tesnobi si preberite na VlastaKuster.si.
Posamezniki lahko trpijo zaradi nespečnosti, sprememb v apetitu, pomanjkanja energije in izgube interesa do aktivnosti, ki so jih vedno veselile in navduševale.
Depresija vpliva na posameznikovo počutje, razmišljanje in vedenje, zato je potrebno, da posameznik čimprej zazna spremembe, ki se dogajajo v njem in poišče pomoč.
4. Prva pot za premagovanje brezvoljnosti: Naučite se tapkanja
Tapkanje pomeni, da z rahlim udarjanjem z blazinicami prstov po osmih akupunkturnih točkah telesa, ki se nahajajo na glavi in zgornjem delu telesa, le-te stimuliramo.
Slika 6: Tapkanje je zelo učinkovito pri zmanjševanju jakosti negativnih čustev, občutij in pri odpravljanju vzrokov, zaradi katerih čutimo brezvoljnost.
S tapkanjem ali t.i. EFT tehniko, zmanjšujete jakost kateregakoli negativnega čustva, (kot npr. žalost, strah, jeza,…) ki ga čutite ali nosite v sebi. Zmanjšujete lahko tudi jakost kateregakoli negativnega občutja, zato lahko podobno pristopite tudi, če čutite brezvoljnost ali pomanjkanje energije.
Tapkanje deluje, tudi če ste začetnik. Ni pomembno, koliko izkušenj imate s tapkanjem, v vsakem primeru boste po tapkanju občutili olajšanje. Za bolj kompleksne težave, pa si lahko pomagate z EFT terapijo, o kateri pišem v naslednji točki.
Razliko v počutju boste lahko potrdili tudi tako, da predno začnete tapkati, s številko na lestvici neugodja, definirate intenziteto negativnega čustva ali občutja. Višja kot je številka, večje neugodje čutite v sebi.
Slika 7: Lestvica neugodja.
Jakost izbranega čustva ali občutja preverite tudi po končanem tapkanju. Le-ta bo zagotovo manjša.
Življenje je prekratko, da bi ga zapravili za slabo počutje, zato vam predlagam, da se čimprej naučite EFT tehnike in spet pridobite voljo do življenja.
5. Druga pot za premagovanje brezvoljnosti: Obiščite EFT terapijo
Brezvoljnost je poleg pomanjkanja energije, utrujenosti, žalosti, otožnosti in obupa, eden od znakov depresije. Brezvoljnost, pomanjkanje energije in utrujenost, nikakor ne gre enačiti z lenobo, zato ljudi, ki trpijo zaradi teh znakov depresije, ne gre obsojati, saj v depresivnem stanju zelo trpijo.
Če ste tudi vi eden izmed teh ljudi ali pa koga poznate, vam svetujem, da razmislite o EFT terapiji, ki je pomagala že mnogim ljudem, ki so zapadli v depresijo.
Bistvo EFT terapije je v tem, da se osredotoči na vzrok nastanka brezvoljnosti in depresije in ga tudi trajno odpravi. Oseba se na EFT terapiji čustveno osvobodi vseh težkih čustev, občutij in vsega stresa, ki je nastal kot posledica stresnih dogodkov.
Po EFT terapiji se boste počutili spet polne energije in veselja. Pred začetkom terapije, ste povabljeni na uvodni razgovor, ki je namenjen temu, da se bolje spoznamo, postavimo cilje in začrtamo pot, kako jih doseči.
Premagajte brezvoljnost, premagajte morebitno depresivnost, okrepite svojo samozavest in se odprite novim možnostim, ki vam jih ponuja življenje.
