Tiščanje v prsih – 3 koraki, da se za vedno znebite tiščanja v prsih

Tiščanje v prsih je izjemno neprijetna izkušnja, ob kateri najprej pomislimo na to, da je nekaj hudo narobe z našim srcem in da nas bo bolečina vodila do srčnega infarkta. Vzrok bolečine v prsnem košu, pa ne gre iskati zgolj v težavah s srcem, pač pa širše.

Tiščanje v prsih je lahko organskega izvora, v današnjem času pa vedno več ljudi doživlja tiščanje v prsih zaradi stresa, bolečina v prsih je lahko tudi simptom tesnobe.

tiščanje v prsih

Slika 1: Ženska na zgornji sliki pogosto trpi zaradi tiščanja v prsih, razlog te neprijetne bolečine pa je tesnoba, s katero se v današnjem svetu sooča ogromno ljudi.

Kadar je tiščanje v prsih povezano s stresom, ga lahko z EFT tehniko močno omilimo in še več – z EFT terapijo ga lahko popolnoma odpravimo.

Ko boste odpravili tiščanje v prsih:

  • se bo vaše telo osvobodilo stresa in strahu
  • ne boste več živeli v strahu, da bi se vam kaj hudega zgodilo
  • ne boste več živeli v strahu, da boste doživeli srčni napad
  • boste končno zaživeli v miru.

V nadaljevanju prispevka preberite zanimive točke…

1. Najpogostejši vzroki tiščanja v prsih

Tiščanje v prsih je organskega izvora, kadar gre za:

  • obolenja
  • težave
  • okvare
  • poškodbe ali
  • okužbe, povezane s katerimkoli organom v prsnem košu ali trebuhu.

Bolečine v prsih lahko čutimo tudi zaradi težav povezanih:

  • s hrbtenico
  • zgago ali
  • zaradi dolgotrajnega kašlja.

Vzrok bolečin v obliki tiščanja v prsih, pa tiči tudi v različnih psiholoških stanjih, kot je:

  • tesnoba
tesnoba in tiščanje v prsih

Slika 2: Eden izmed tipičnih simptomov, ki ji doživljamo pri tesnobi je tudi stikanje v prsih.

  • anksioznost
  • depresija in
  • druge motnje.

Tiščanje v prsih nemalokrat izkusijo mlajši ljudje in ljudje brez večjih zdravstvenih težav.

Vsi se dnevno soočamo z različnimi stresnimi situacijami in v njih izkušamo raznolika neprijetna čustva in občutke. Tiščanje v prsih zato lahko občutimo tudi zaradi preobilice stresa, ki nastane v t.i. “stresnih situacijah”, stres pa se tekom življenja nalaga ter kopiči v energijskem sistemu našega telesa.

energijski sistem

Slika 3: Stres se dan za dnem nalaga v vaš energijski sistem telesa. Ste že kdaj poskušali odpraviti vse negativno, kar je stres pustil v vašem telesu?
V veliko pomoč vam je lahko knjiga Tapkanje odpravi negativne misli in občutke.

Stres je v majhnih količinah in do določene mere sicer koristen, saj nam pomaga, da opravljamo svoje naloge in nas v nevarnih situacijah obvaruje, da se ne poškodujemo.

Kadar pa je stresa preveč, lahko zbolimo. Zbolimo pa lahko ne le fizično, pač pa tudi duševno.

Večina nas je tako navajena biti pod stresom, da se tega pogosto sploh ne zavedamo, vse dokler ne pridemo na prelomno točko in moramo v svojem življenju nekaj spremeniti. Naslednji trije načini vam bodo pomagali, da se boste za vedno znebili tiščanja v prsih.

2. Prvi korak, da preneha tiščanje v prsih: Prisluhnite svojemu telesu

Bolečina v prsih, ki nastane zaradi stresa, je zelo pogosta, vendar je ne smete prezreti. Svojemu telesu morate znati prisluhniti in biti pozorni, kaj vam sporoča.

Prvi korak za obvladovanje stresa je poznavanje simptomov stresa in tiščanje v prsih vsekakor je eden izmed njih. Obisk osebnega zdravnika in opravljene preiskave vam bodo potrdile, da ste fizično zdravi in da z vašim srcem ni nič narobe.

Katja je po 30. letu starosti začela opažati, da jo boli v prsih, vendar bolečini sprva ni pripisovala velikega pomena. Svoji prijateljici je kmalu vseeno potožila, da včasih okrog srca in v eni roki čuti bolečino. Pekoča bolečina v prsih se je sprva pojavljala vsakih nekaj tednov, nakar pa je postajala vse bolj pogosta in močna. Začela se je pojavljati celo vsak drugi dan.

Katja se spominja ene izmed izredno težkih noči, ko se je zaradi bolečine v prsih zbudila: “Bilo je grozno, saj živim sama. Sedela sem na robu postelje in se tresla, ustrašila sem se, da bom doživela srčni infarkt.”

Odločila se je, da obišče zdravnika. Vse opravljene preiskave so pokazale, da je bila fizično popolnoma zdrava in da z njo ni bilo nič narobe. Zdravnik je bil prepričan, da je bolečina v prsih posledica njenega stresnega načina življenja in pritiskov z vseh sfer njenega življenja.

stres

Slika 4: Zaradi vse več stresa, ki ga dandanes doživljamo na vseh področjih našega življenja in se vztrajno nalaga v naše telo, je nujno, da se naučimo tehnik, ki nam pomahajo stres sproščati in ga čistiti iz našega telesa. Zelo učinkovita tehnika je EFT tehnika.

Težave lahko nastopijo, kadar zanemarite znake, ki vam jih pošilja vaše telo in če telesa ne razbremenite. Življenje nas privede do točke, ko je potrebno spremeniti naše navade in se naučiti novih prijemov, kako se spoprijemati s stresom. Naše telo je zasnovano za obvladovanje majhnih količin stresa, nismo pa sposobni obvladovati dolgoročnega kroničnega stresa, ki lahko vodi do resnih zdravstvenih težav.

3. Drugi korak, da preneha tiščanje v prsih: Razumite, da sta telo in naš um neločljivo povezana

Osnova in pogoj za katerokoli človekovo dejavnost, je zdrava celota telesa in uma. Ni duševne dejavnosti, ki ne bi vplivala na delovanje telesa, po drugi strani pa najbolj preprosta in najbolj zapletena duševna dognanja v človeku, izhajajo iz procesov, ki jih omogoča naše telo.

Vsi fizični napori in pritiski torej vplivajo na človekovo duševnost in vsi psihični napori in pritiski, vplivajo na naše telo. Tiščanje v prsih je tako vsekakor lahko odraz preobremenjenosti in nakopičenega stresa.

Pretekle in sedanje zahteve življenja lahko začnejo presegati vaše moči in lahko klonite pod težo nahrbtnika negativnih čustev in občutkov, ki so ga napolnili tekom let.

Vaše življenje ni več v ravnovesju, zato ga je potrebno ponovno vzpostaviti. Najhitrejše rezultate dela lahko dosežete z uporabo EFT tehnike – Emotional Freedom Technique.

4. Tretji korak, da preneha tiščanje v prsih: Razbremenite svoje telo in svoj um

Največje olajšanje vam bo prineslo to, da razbremenite tako svoje telo kot tudi um. Pri EFT tehniki gre za tapkanje po določenih akupunkturnih točkah našega telesa (pri tem smo osredotočeni na naš problem).

Tapkanje prenaša pomirjujoči signal neposredno v center za stres, ki se nahaja v naših možganih.

Učinki, ki jih pri tem dosežemo, so zelo hitri in opazni. EFT deluje tudi tam, kjer ne deluje nič drugega.

Razbremenite se lahko:

  • učinkov in posledic stresa, ki ga čutite zaradi trenutne situacije ali okoliščin, v katerih ste se znašli,

lahko pa greste globje in se razbremenite:

  • posledic stresa, ki ga je v vaše telo in um zapisalo kakšno travmatično dogajanje v vašem otroštvu ali mladosti.

Globlje, kot greste, večjo razbremenitev lahko dosežete, kar pomeni, da lahko odpravite bolečino oziroma tiščanje v prsih, kot tudi druge bolečine in napetosti, ki jih zaradi prevelike količine stresa občuti vaše telo.

razbremenitev

Slika 5: Razbremenite svoje telo, odpravite stres in tesnobo. Slika je iz knjige Moja nova samopodoba, ki vam pomaga, da prenehate biti perfekcionist in začnete verjeti vase.

Na vaše duševno zdravje bodo več kot dobro vplivale tudi spremembe kot je na primer več gibanja, zadostna količina spanja, zdravo prehranjevanje, itd.

Čeprav so zdravniški testi pokazali, da Katjino srce, pljuča in prebavni sistem delujejo normalno, je vedela, da si mora nekako pomagati in odpraviti tiščanje v prsih, ki je bilo očitno posledica stresa in tesnobe.

4.1. EFT terapija odpravila tiščanje v prsih

Katjo je strah za svoje zdravje predramil in spoznala je, da mora v svojem življenju nekaj spremeniti. Začela je obiskovati EFT terapijo.

Ni se zavedala, pod kako močan pritisk je spravljala samo sebe, ko je vedno želela vse narediti prav in vsem ustreči. Še v začetnih tednih terapije je nekajkrat povedala, da kadar je preveč utrujena in ni kos vsem nalogam, ki jo čakajo, včasih še vedno občuti tiščanje v prsih. To je bil zanjo vedno znova opomin, da mora upočasniti ritem in najprej poskrbeti zase.

EFT terapija

Slika 6: EFT terapija je prava rešitev za vse, ki spoznate, da morate v svojem življenju spremeniti svoja notranja prepričanja, saj ne prispevajo k kvalitetnemu vsakdanu.

Na EFT terapiji sem ji pomagala odkriti vzrok, zakaj jo je tako pogosto tiščalo v prsihnašla ga je v svoji preteklosti in v svojih podzavestnih prepričanjih, da mora vedno vsem ustreči, da ne zna reči ne in da si na svoja ramena nalaga vse preveč dela ter odgovornosti.

EFT terapija ji je pomagala, da se je razbremenila vsega stresa, ki je se v njenem telesu in umu nabral kot posledica vseh stresnih situacij, v katerih je prevzela zgoraj omenjena negativna podzavestna prepričanja.

Bolečina in tiščanje v prsih se je po tem, ko sem začela obiskovati EFT terapijo, začela zmanjševati in se pojavljati le še enkrat na teden,” je dejala, “po treh mesecih, pa je povsem izginila“.

Dosegla je tudi zunanje spremembe, in sicer je skrajšala število ur, ki jih je preživela v službi ter začela bolje skrbeti zase. Po končani EFT terapiji, pa si Katja, kadar je soočena s prevelikim stresom ali pa kadar stres “razkrije” njena do sedaj še nepredelana negativna čustva ali občutja, zna pomagati s tapkanjem.

4.1.1. Izkoreninite podzavestno prepričanje, da morate vsem ustreči

Vsi, ki vas pestijo bolečine v prsih, bi morali začeti večkrat uporabljati besedo NE”, ki ima zelo pozitiven učinek. Veliko ljudi ne zna, ne more ali pa ne upa reči “ne” in tako na svoja ramena naložijo preveč dela. To velikokrat naredijo zaradi prepričanja, da morajo drugim v vsem ustreči.

Naučiti se morate reči “ne” in poznati svoje meje.

V sledečem videu lahko sledite tapkanju na temo “moram vsem ustreči”. Gre za podzavestno prepričanje, ki smo ga ponotranjili v nekem obdobju svojega življenja. Težava je v besedi “moram”, zaradi katere smo konstantno pod stresom, saj moramo še toliko postoriti, da bomo zadovoljili in osrečili druge. Stres pa lahko nehote izvabi tudi občutek tiščanja v prsih. V vsem tem hitenju, pa pozabimo nase in na svoje potrebe.

Video proti občutku tiščanja v prsih, ki nastane kot posledica stresa

S tapkanjem lahko ta “moram” omilimo. In “moram” se bo prelevil v “lahko ustrežem, če tako želim”, lahko pa kakšni stvari tudi prijazno rečem “ne”.

EFT tehnika je zelo preprosta in enostavna, kar pomeni, da se je lahko priuči in uporablja vsakdo. Uporabite jo lahko vsakokrat, kadar boste občutili tiščanje v prsih in stresne simptome boste zlahka odpravili.

Kadar pa bo napetosti in stresa preveč in mu ne boste sami kos, poiščite pomoč na EFT terapiji, tako kot je to storila Katja. Dosezite razbremenitev svojega duha in telesa ter lažje zaživite.

Vlasta Kuster je specialistka EFT in magistrica temeljnih medicinskih znanosti. S pomočjo EFT terapije ljudem pomaga, da se v treh mesecih za vedno rešijo tesnobe, anksioznosti in depresije ter paničnih napadov. 

V košarici ni izdelkov.