Trajno se rešite depresije, anksioznosti in paničnih napadov

Duševne motnje [2 nasveta, kako si pomagati]

Duševne motnje so vedno bolj pogoste in vanje spada cel spekter različnih težav. Podatki kažejo, da je v letu 2016 v Evropski uniji za eno od duševnih motenj trpela ena od šestih oseb, kar je 17,3% populacije ali skoraj 84 milijonov ljudi.

Najpogostejša duševna motnja v Evropi je anksiozna motnja, zaradi katere trpi okoli 25 milijonov ljudi, medtem ko 21 milijonov ljudi trpi zaradi depresivnih motenj.

Kako je v Sloveniji? V Sloveniji je leta 2016 za različnimi duševnimi motnjami trpelo okoli 17% prebivalstva.

duševne motnje evropa
Vir originalne slike: Promoting mental health in Europe – OECDiLibrary

Slika 1: Zgornja slika prikazuje, koliko procentov ljudi v EU trpi za različnimi duševnimi motnjami. Ogromno ljudi trpi zaradi anksioznih motenj in anksioznosti, o kateri podrobneje pišem na anksioznost VlastaKuster.si.

Če se sprašujete, kako živeti z neko duševno motnjo oziroma iščete rešitev, morate spoznati EFT terapijo, ki:

  • vedno, kadar gre za motnje v vašem čustvovanju in vedenju, duševne motnje učinkovito odpravi
  • prinese neverjetno olajšanje in razbremenitev
  • ponovno zagotovi normalno življenje.

Ne spreglejte vsebine, ki sem jo strnila v ta prispevek…

1. Katerih je 10 najpogostejših vrst duševnih motenj?

10 najpogostejših duševnih motenj je:

  • anksiozne motnje (generalizirana anksiozna motnja, socialna anksioznost, agorafobija, panična motnja, specifične fobije)
  • depresivne motnje (blaga, zmerna, huda depresija, sezonska depresija)
  • izgorelost
  • motnje, povezane s stresom in travmo (posttravmatska stresna motnja)
  • motnje spanja in budnosti (nespečnost, nočne more,…)
  • obsesivno-kompulzivne motnje
  • bipolarne in podobne motnje
  • disociativne motnje
  • spolne motnje
  • druge duševne motnje

Nekatere duševne motnje lahko prizadenejo posamezno osebo le za kratko obdobje, medtem kot nekateri ljudje za neko konkretno duševno motnjo, lahko trpijo tudi celo življenje.

duševne motnje

Slika 2: Duševne motnje so kratkotrajnega značaja ali kronične. Mnoge izmed njih uspešno odpravlja učinkovito EFT tapkanje.

Težave z duševnim zdravjem so pogosto posledica zapletenega medsebojnega delovanja številnih dejavnikov. Ti dejavniki so genetski, socialni in ekonomski.

Duševne motnje sprožijo ali poslabšajo vedenjski in okoljski dejavniki kot so travme, revščina, dolgovi, zloraba alkohola in mamil ali fizično slabo zdravje (Vir 1 – Promoting mental health in Europe – OECDiLibrary).

2. Vzroki za nastanek duševnih bolezni

Najpogostejši vzroki za nastanek duševnih bolezni so:

  • genetika in družinska zgodovina
  • življenjske izkušnje, kot so stres (težki, boleči dogodki, travme) in zlorabe predvsem v otroštvu
  • osamljenost, osiromašeno družabno življenje
  • biološki dejavniki (kemično neravnovesje v možganih)
  • uživanje alkohola in drog
  • težke bolezni, kot je rak
  • poškodbe možganov
  • izpostavljenost matere virusom ali strupenim kemikalijam med nosečnostjo (Vir 2 – Mental Disorders – MedlinePlus).

V današnjem svetu se še vedno daje premalo poudarka dejstvu, da je stres (stresni dogodki in situacije, ki smo jih doživljali tekom življenja), eden najpogostejših vzrokov na nastanek duševnih motenj. Stresni dogodki so povzročili nastanek raznovrstnih negativnih čustev. Za ljudi, ki trpijo za anksioznimi motnjami lahko rečemo, da je njihovo telo prežeto s strahom, ljudje, ki trpijo zaradi depresije, pa so polni žalosti.

negativna čustva

Slika 3: V ljudeh, ki trpijo zaradi različnih duševnih motenj, je ogromno različnih negativnih čustev. Sliko najdete v knjigi Tapkanje odpravi negativne misli in občutke, ki daje odlične napotke, kako odstraniti čustveno negativne stvari, ki jih nosimo v sebi.

3. Kaj je duševna motnja in kaj je duševno zdravje?

Duševna motnja (ali duševna bolezen) je stanje, ki vpliva na posameznikovo mišljenje, razpoloženje, vedenje in počutje. Duševne motnje lahko znatno vplivajo na posameznikovo vsakodnevno delovanje (Vir 2 – Mental Disorders – MedlinePlus).

Duševno zdravje je sestavni in bistveni sestavni del našega zdravja. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) zdravje definira kot stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne zgolj kot odsotnost bolezni (tudi duševnih motenj).

Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, ki posamezniku omogoča, da uresničuje lastne sposobnosti, je produktiven, zmožen prenašati običajen stres vsakdana in tako prispevati v dobrobit skupnosti, kateri pripada (Vir 3 – Mental health – WHO).

Duševno zdravje zaobjema 3 področja:

  • čustveno
  • psihološko in
  • socialno počutje.

Duševno zdravje vpliva na naše:

  • mišljenje
  • čutenje
  • delovanje.

Zelo pomembno je, da je duševno zdravje v dobri kondiciji v vseh starostnih obdobjih – od otroštva do zrele dobe (Vir 4 – What Is Mental Health – MentalHealth).

4. Kako si pri duševnih motnjah pomagati?

V naslednjih dveh nasvetih vam želim predstaviti:

  • EFT tehniko, ki zmanjšuje jakost fizičnih in psihičnih simptomov posamezne duševne motnje in
  • EFT terapijo, ki določene duševne motnje zelo uspešno odpravi.

4.1. 1. nasvet, kako si pomagati pri duševnih motnjah

Kadar se pojavijo psihični in fizični simptomi duševnih motenj, si lahko pomagate z EFT tehniko. Ustanovitelj EFT tehnike, Gary Craig, je predpostavil, da ves stres, ki se je kadarkoli zarezal v energijski sistem telesa, v njem predstavlja motnjo. Zaradi stresnega dogodka so nastala različna negativna čustva, ki so, dokler jih iz telesa ne izbrišete, še vedno v njem.

Iz telesa jih lahko izbrišete s pomočjo EFT tehnike, ki jo danes uporablja že na milijone ljudi. Ljudje tako zmanjšujejo intenzivnost negativnih čustev in občutkov kot je strah, žalost, jeza, nemir, tesnoba, napetost,… Pogosto pa EFT tehniko uporabljajo tudi za zmanjševanje jakosti fizičnih simptomov duševnih motenj, kot npr. tiščanje v prsih, glavobol, bolečine v želodcu,…

4.2. 2. nasvet, kako si pomagati pri duševnih motnjah

Pri duševnih motnjah, kjer gre za čustvene in vedenjske težave, zelo učinkovito pomaga EFT terapija.

Nanašam se predvsem na:

  • anksioznost in anksiozne motnje
  • depresijo
  • izgorelost
  • motnje, povezane s stresom
  • nespečnost,…

…kar sodi v obseg mojega delovanja in pri čemer vam lahko ponudim strokovno pomoč.

Na EFT terapiji poiščemo vzroke za nastanek duševnih motenj in jih s pomočjo tapkanja postopoma čistimo iz vašega telesa. Vse to pogosto spremlja določena telesna in čustvena reakcija, zato je za vas, ki ste doživeli močne čustvene pretrese zelo pomembno, da vam s svojim sočutnim pristopom pomagam, da se boste počutili varne, sprejete, razumljene,… Pri kompleksnih čustvenih težavah je potrebno razumeti, kako deluje naš miselni in čustveni svet. Na EFT terapiji vas tako varno vodim skozi vaš čustveni labirint.

EFT terapija

Slika 4: Blagodejna EFT terapija poteka v okolju, v katerem se boste počutili dobro. Delo na podlagi vzrokov, zaradi katerih se je razvila vaša duševna motnja, vam v kratkem času prinese veliko čustveno razbremenitev.

Pozitivne posledice terapije boste čutili že po nekaj obiskih, v treh mesecih, pa se bo vaše počutje trajno izboljšalo in postavili se boste nazaj na noge. Dobili boste spet voljo do življenja, notranji mir in zadovoljstvo.

Viri in dodatne informacije na temo “Duševne motnje”

1 – Promoting mental health in Europe – OECDiLibrary
2 – Mental Disorders – MedlinePlus
3 – Mental health – WHO
4 – What Is Mental Health – MentalHealth
5 – Vir originalne slike: Promoting mental health in Europe – OECDiLibrary

Mag. Asja Dominko (Vlasta Kuster) je vodilna EFT terapevtka za trajno odpravo depresije, anksioznosti in paničnih napadov.

Prispevek: Duševne motnje [2 nasveta, kako si pomagati]

Želite ostati povezani z mano?

Vsak teden vam bom poslala kakšno prijazno sporočilo o tem, kako lahko zaživite sproščeno in mirno 💜 🌸 🍀